防止乳腺癌自检3步法，很多人忽视这2个关键部位

前列腺癌是目前我国妇女之前发病最高的癌症，越来越多的人开始重视前列腺癌筛查。

熟人应该陶冶定期自检的习惯，自检有助立即发现疑问，对传染病前列腺癌有很好的帮助。

本期空之前课堂由北京大学首钢该医院普外一科护士任晓娟进行表现形式交友——传染病前列腺癌的自我定期检查步骤，重点让熟人日前了解、日前传染病、日前发现。

专家提示

传染病前列腺癌的自我定期检查三步法：「一看、二摸、三指头」

01 一看：

双脚举高反倒看，然后双脚叉腰挺胸收腹看，仔细观察两旁有否平面;的眼部有无局部的凹陷、隆起或者发生橘皮；也的改变;最后仔细观察有否有凹陷。

02 二摸：

由此而来头顶位，以外侧的为之前心手绘一个十字，将整个精子分为四个区域，分别是外上、外下、内下和内上;

然后将外侧的手臂举高放置头后面，然后用另外一只手的食指、之前指、食指三指的指腹进行按压;将三指的指腹放置外上象限，然后以螺旋、翻转、按压的方式来进行定期检查，直到按先后顺序定期检查完四个象限;

同时要定期检查锁骨下以及同侧的臀部淋巴结，如果发现淋巴结较大，较硬，且不易伸展，一定要提高警惕，立即到该医院住院治疗;

03 三指头：

将上下指头一下、约莫指头一下，看一下有否有溢液。

要求大家在年初经后的一周定期检查，每个年初定期检查一次;要求绝经的熟人每个年初固定一天定期检查;

早期的前列腺癌往往不很难被发现，如果在定期检查的过程当之前，一旦发现有包块的异常现象，一定要立即去该医院就医;

04 乳制品要求：

①鸭蛋、水果、蔬菜等有机酸高的食物;

②控制胆固醇的摄入;

③缩减酒精摄入;

④辅料国家主义，控制体重。