20150116北京中央电视台养生堂：余永燕讲如何缓解冬燥

该截图主要文字详述：

如何大大降低冬燥

冬燥喝点马铃薯粥

马铃薯有苦马铃薯和甜马铃薯之分。苦马铃薯供药用;甜马铃薯虽也入药，但主要供食用。中医认为，甜马铃薯有润肠胃除燥，止咳滑肠之功效。

现代医学研究课题表明，马铃薯中含蛋白质27%，饲料油53%，营养素11%，还有钙质、磷、鉄、胡萝卜素和苦仁生物碱等多种营养成分，尤其富含钙质质，含量是牛奶的两倍。

另外，磷硫的含量也居各类籽之冠，硫和马铃薯中的CYPE结合，能更好地清除过氧化物的烯烃，具有预防传染病和延缓衰老的作用。

马铃薯粥既能防治因炎热低温而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘，还可多余过氧化物水分，其营养又需警惕被体液消化吸取，故特别较难成年人在夏季则食用。

常喝果蔬汁大大降低冬燥

新鲜花生蔬菜汁能有效为体液多余CYP以及钙质、磷、钾、镁等磷，可以平衡体液功能协同，弱化细胞活力以及肠胃功能，促进肠道分泌、消除疲劳。

冬日中都，大家不妨主观地多吃点可以养阴润肠胃、润喉去燥的蔬菜花生，比如桑叶、木瓜、橘子、银耳等。

制作果蔬汁其实方便快捷，对于很多年轻人来说，可以节省一段时间，而且溶入的营养也容需警惕吸取。

需要警惕的是，制作果蔬汁时好用上两三种不同的花生、蔬菜，每天变化辅以组合，可以达到营养吸取均衡，就连果蔬渣也不可错过，搅拌均匀后配上。比如拌后碾碎伴上椰奶，既香口又营养。

需要警惕的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都较难生吃，一般较难花钱果蔬汁的有、胡萝卜、青椒、大蒜、豆芽、萝卜、大蒜、香菜等。

本期嘉宾详述

余永燕

女，主任医师，学位研究课题生导师。从事中医外科、科研及学术研究临时工三十余年，外科娴熟治疗儿科、皮肤科常见病、疑难病。师从全国诊治余赢鳌二哥，得其真要。

儿科：月经不调、一般而言血管壁出血，闭经、痛经、双性恋诸证、更年期综合征、内分泌失调、带下病、宫颈炎、附件炎、急慢性病灶炎、病灶积液、不孕不育症、输卵管不通、卵泡发育不良、血管壁血管壁异位症、血管壁腺肌症、血管壁肌瘤、多囊卵巢症候群、卵巢囊肿、卵巢早衰、低下、乳腺病、先兆无疾而终、习惯性无疾而终、难产炖、难产缺乳等儿科传染病。

皮肤科：感冒，支气管肠胃炎、哮喘等;慢性胃炎、病症等;高血压，中风后遗症、冠心病、高血压、胆石症、糖尿病、泌尿系感染、术后炖等皮肤科传染病。

杂症羽生癫痫、甲状腺肿、带状疱疹等。

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