痛经患者该怎么调理

　　痛经的调理方法：

　　1、平时大家在生活中应当加强体育锻炼，特别是那些免疫力底下的女性，更要常常去户外做1些运动，并且注意1下饮食。

　　2、要多喝1点热水，千万不要和冷水，另外大家也能够在腹部用热水袋进行热敷，1次数10分钟，这样您腹部就不是那末疼痛了。

　　3、大家应当保持饮食均衡，平时1定要少吃太甜或太咸的食品，还是吃的淡1点比较好，应当多吃蔬菜水果和蛋白质含量比较高的食品，尽可能应当少食多餐。

　　4、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。

　　5、注意忌口，女性在月经来临之前切忌不要吃生冷和辛辣刺激性味道太重的食品，比如冰淇淋，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。