改善月经不调巧用3个偏方 多食丝瓜助月经调理

　　女性月经不调是1种比较普遍的妇科病，那末对女性月经不调的症状，应当怎样进行饮食调理呢？专家提示要做好预防月经不调的工作，就要在饮食调理上入手。下面，小编就来为大家推荐3个中医偏方。

　　生化蜜膏

　　组成：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

　　制法：前7味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。

　　用法：每服30毫升，日服3次。

　　功效：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞而至月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　清肝调经汤

　　处方：勾藤12克，炒山栀9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山查10克，5灵脂10克，炒蒲黄6克（包煎），炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

　　功效：本方有清肝解郁、化淤调经的作用。主要医治月经提早、经量过量、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方须在行经期服用。

　　益肾通经汤

　　处方：柏子仁10克，丹参、熟地各12克，川续断15克，泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鳖甲9克，红花6克。

　　本方有补肾宁心、活血通经的作用。主要医治闭经、月经延迟、月经量少等病证。由柏子仁丸合泽芝叶汤所组成。全方主要有3个方面的意义：

　　第1，宁心安神，即安定心神，方中所用柏子仁、丹参或可加入合欢皮，安定心神， 使心气降落，子宫开放，排出月经。

　　第2，补肾养血，提高肾阴阳，以使血海盈满，从而奠定月经来潮的物资水平。

　　第3，通畅子宫气血，引经血以下行，促月经来潮。本方不但有调经的作用，而且通过补肾宁心，提高阴精的水平，有助于卵子的发育。由于辅以活血调经，促动阴阳的转化，排出卵子，所以还有促排卵的作用。

　　多食丝瓜 养颜助月经调理

　　丝瓜的营养成份很高，它含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素等多种营养成份。它的医疗作用和药用价值也很高。女性多食还有助于养颜调理月经。

　　丝瓜性味甘平、无毒，它有清热化痰、凉血、解毒的作用，可配伍医治热病烦渴、痰喘咳嗽、伤风、痔漏、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病疾。丝瓜多量黏液和瓜氨酸等多种成份，性味甘凉，入肝胃经，清热解毒，凉血化痰，美白肌肤。

　　丝瓜作为餐桌上的佳肴，已有很多名菜被推重。如淮扬“菱肉丝瓜”、湘菜“干贝丝瓜”、川菜“滚龙丝瓜”等。人们通常吃丝瓜，多是轻微去皮后，切片清炒，荤素皆可，如是做出的丝瓜清香4溢，滑爽利口，可做中餐和晚饭。以丝瓜做主料，还可做出“丝瓜蛋黄”、“丝瓜香蒲”、“绵瓜鱿鱼”等佳肴。月经不调者、身体疲乏者适合多吃丝瓜。

　　现介绍几款美味可口的丝瓜菜肴：

　　肉片烧丝瓜

　　原料：丝瓜2根，肉片2~3两，姜末、葱花、盐、鸡精、白糖等若干。

　　做法：

　　1、丝瓜去皮、洗净、切片；

　　2、肉片2~3两；姜末、葱花备用；

　　3、炒锅烧热放底油、姜末炝锅将肉片炒变色；

　　4、放入葱花、加入适当酱油使肉片上色；

　　5、倒入丝瓜片翻炒，用盐、鸡精调味、少放1点白糖，炒熟便可。

　　特点：肉片滑嫩，营养丰富。

　　蒜蓉丝瓜

　　原料：丝瓜两根，大蒜1头，葱花

　　做法：

　　1、丝瓜去皮、洗净、切片；

　　2、大蒜1头，去皮、洗净、剁成蒜蓉，葱花备用；

　　3、炒锅烧热放底油、葱花炝锅，倒入丝瓜片翻炒，用盐、鸡精调味；

　　4、最后加入蒜蓉、炒熟便可。

　　特点：蒜香浓郁，爽滑适口。

　　月经不调，艾灸食疗帮忙

　　1、艾灸疗法

　　由于受寒而出现月经不调，该怎样样来调顺呢？

　　首先要推荐的就是简单实用的艾灸法。选取中极穴、关元穴、归来穴。（中极穴位于下腹部，肚脐下4寸。关元穴属任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。归来穴位于人体的下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。）

　　中极穴：如果拿1幅人体解剖图来看的话，人体从头到脚的中点就在中极穴，这个地方才是真实的“人中”。任脉气血在此到达了天部中的最高点，犹如人体之气的生发之源。这里是人体元气藏聚的地方，女子胞宫、男子精室都在这里。所以，中极穴对调理内在不通的疾病效果非常好，如女性月经不顺畅、痛经等都可以找它。

　　关元穴：它为精血之室、元气之所，是人生命的根本所在，老子称之为“玄之又玄，众妙之门”，具有培元固本、补益下焦之功。

　　归来穴：位于下焦，有调理气机、纳气归元、行气止痛、温经散寒、升阳举陷之功。归来以升清为主，关元以固摄为要，相互为用，升阳举陷。

　　艾灸刺激以上3个穴位，温通经脉、祛寒除湿、温补肾阳、行气活血之功相得益彰。艾灸时仰卧，将艾条1端点燃，悬于施灸穴位上，每次施灸约15~20分钟，至皮肤出现红晕为度。每天施灸1次，灸7天后隔1天再灸。艾灸法简单有效，贵在坚持。

　　2、调经食疗

　　在艾灸的同时，也能够配合食疗法以获得更好的疗效。

　　【艾姜粥】

　　材料：干艾叶15克（鲜品30克），生姜10克，粳米50克，红糖适当。

　　烹制：生姜、艾叶煎取浓汁去渣，与粳米、红糖加水煮为稠粥。月经过后3日蚀用，月经来前3日停止食用。逐日2次，早晚温服。

　　功效：温经止血，散寒止痛。适用于妇女虚寒性痛经、月经不调、小腹冷痛等。如属阴虚血热者则不宜食用。

　　【豆豉羊肉汤】

　　材料：生姜15克，豆豉5克，羊肉100克，食盐适当。

　　烹制：将上述3味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适当。吃羊肉喝汤。月经前10天，每天1次，连吃3～5天。

　　功效：可温经散寒，适用于血寒性月经后期。

　　【痛经茶】

　　材料：香附、乌药、延胡各10g，肉桂3g。

　　烹制：上述4味共同研碎末后，用沸水冲泡。可代茶饮，逐日1剂，连喝3～5天。

　　功效：可温经理气止痛，适用于月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。